När tankarna tar över blir livet ofta trängre än det behöver vara.
Du kanske fastnar i oro, självkritik, stress eller känslan av att du borde ha kommit längre. Ofta försöker vi tänka oss fria – men blir i stället ännu mer fast i huvudet.
ETT SJÄLVGÅENDE PROGRAMFör dig som vill ha Tomas stöd,
För dig som vill ha Tomas stöd,
men inte har möjlighet att investera i personlig coachning.
Ett enkelt självstudieprogram för dig som tycker om Tomas sätt att förklara livet, tankar, stress och inre lugn – och vill få tillgång till materialet, strukturen och Tomas AI-Coach till en betydligt lägre kostnad.
✓Ingen personlig coachning ingår. Inga möten att passa. Inspirationen finns när det passar dig.
En varsam väg tillbaka till mer klarhet.
Du får Tomas material i en tydlig ordning: korta videolektioner, böcker, ljud, återhämtningar och digitala reflektionsfrågor. Tanken är inte att du ska prestera utveckling, utan upptäcka mer av det som redan finns under bruset.
Du loggar in och följer din vecka.
Varje paket visar vad du ska fokusera på just nu. Du kan skriva dina svar digitalt, spara dina reflektioner och använda Tomas AI-Coach när du vill resonera vidare kring något du fastnat i.
VAD DU FÅR HJÄLP MED
Programmet är skapat för att göra det lättare att se klart i vardagen.
- 01Förstå dina tankarSe skillnaden mellan det som händer och berättelsen tankarna skapar.
- 02Hitta mer lugnÅterhämtningar hjälper dig att landa utan att behöva lösa allt direkt.
- 03Reflektera enkeltDigitala frågor hjälper dig att upptäcka vad som blir tydligare vecka för vecka.
- 04Fortsätta självDu får stöd av materialet och AI-Coachen, utan bokade samtal eller rapporter.
Lugn start
Fyra veckor som ger dig en stark grund för att förstå dina tankar, hitta mer lugn och möta vardagen med större klarhet.
4-veckors program för endast795 kr (Cirka 199 kr/vecka)Engångsbetalning eller delbetalning via Klarna
- ✓Konsten att vara lycklig trots att du är människa
- ✓Fyra veckor med utvalda videolektioner
- ✓Dagliga återhämtningar
- ✓En enkel plan som håller fokus på grunden
- ✓Tomas AI-Coach när du fastnar
Vårt huvudprogram
3-månaders utbildningHela resan
Huvudprogrammet för dig som vill gå igenom hela resan med tydlig struktur vecka för vecka.
12-veckors program för endast1 995 kr (Cirka 166 kr/vecka)Engångsbetalning eller delbetalning via Klarna
- ✓Allt i Lugn start, plus:
- ✓Vecka 1–4: Grunden
- ✓Vecka 5–8: Fördjupning
- ✓Vecka 9–12: Integration
- ✓Videokurser, böcker och ljudböcker i rätt ordning
- ✓Digitala reflektionsblad som sparas
- ✓Veckohäften och utvalda podcastavsnitt
- ✓Tomas AI-Coach under hela programmet
Fördjupad resa
För dig som vill gå från insikt till vardag med 26 veckor av grund, fördjupning och personliga uppdrag.
26-veckors program för endast3 495 kr (Cirka 134 kr/vecka)Engångsbetalning eller delbetalning via Klarna
- ✓Allt som ingår i Hela resan
- ✓Månad 1–3: Fördjupningsspår efter varje tema
- ✓Vecka 13–26: 14 nya vardagsuppdrag och arbetsblad
- ✓Fler böcker utöver Hela resan
- ✓Extra reflektionsfrågor per tema
- ✓Välj fokus: relationer, arbetsliv eller egen riktning
- ✓Din livskarta, avstämning och personliga kompass
- ✓Tillgång till hela programmet i 6 månader
- ✓Tomas AI-Coach under alla 6 månaderna
GEMENSAMT FÖR ALLA NIVÅER
Coachen som alltid finns till hands
Tomas AI-Coach hjälper dig att stanna upp, se klarare och komma vidare när du känner att du har fastnat. Den ersätter inte terapi eller vård, men finns där när du vill resonera kring det du möter i programmet.